脂質や糖質制限でしっかり健康やエイジングケアを
意識しているのに、なかなかうまくいかない。
「たんぱく質不足ではありませんか！？」
厚生労働省の調査によると、日本人のたんぱく質摂取量は1995年をピークに減りつづけ、
近年では1950年代、つまり戦後まもなくと同じくらいまで落ち込んでいます。
原因は、過度のダイエットやメタボ予防、野菜中心の食生活、メニューの単一化、肉類を避ける高齢者が増えているからなどといわれています。その他、ストレスなどで体のたんぱく質が消耗しやすい状態となっていることも原因の一つにあげられています。
普段の食事から必要なたんぱく質が摂れていないかも･･･
- 料理に含まれているたんぱく質の量が思いのほか少ないことに気づいていない人が多いのも、たんぱく質不足の原因の一つです。
例えば、たんぱく質の多そうなハンバーガーでさえたった約13.7g(フライドポテトを足しても約16.6g)しか摂取できません。
スポーツをされていない男性の1食に必要なたんぱく質は平均21.3g（スポーツをされている男性なら平均32.0g〜42.6g）ですから、ハンバーガーだけでは足りないということになります。にもかかわらず、カロリーや脂質、糖質はしっかりと摂取してしまいます。
体内のたんぱく質が不足すると･･･
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● 筋肉量の減少
筋肉や臓器もたんぱく質できています。体内のたんぱく質が不足し筋肉量が減ると基礎代謝量が落ち、太りやすく痩せにくい体質になりやすくなってしまいます。 また、摂取した脂肪が消費されずに内臓回りに溜まる「メタボリックシンドローム」を引き起こしてしまう可能性もあります。
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● 肌のトラブル
肌のハリやツヤ、弾力を維持するコラーゲンもたんぱく質から構成されています。体内のたんぱく質が不足してしまうと、皮膚組織の材料となっているコラーゲンも減少します。コラーゲンに｢エラスチン｣という構造たんぱく質が加わり、肌に弾力を与えると言われおり、たんぱく質が不足することで｢エラスチン｣の働きも活発に行われにくくなり、シワやたるみの原因につながると言われています。
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● 髪のトラブル
髪の毛の大部分はケラチンと呼ばれるたんぱく質で構成されています。ケラチンは20種類あるアミノ酸の種類のうち一部が結合して作られる成分です。たんぱく質不足は枝毛や切れ毛の原因にもつながり、薄毛を招く可能性もあるので要注意です。
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● 集中力・思考力の低下
モチベーションを上げてくれるドーパミンや幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質は、たんぱく質を作る最小成分であるアミノ酸からできています。たんぱく質が不足すると、神経伝達物質が脳内で普段通りに作られず働きも鈍くなります。最近物事がうまくいかない･･･、ぼーっとしていると感じたりするなら注意が必要。たんぱく質不足による神経伝達物質の鈍化によって、集中力や思考力が低下している可能性があります。
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だからこそ不足しているたんぱく質を低カロリー・
低脂肪・低糖質なプロテインで摂取して下さい!
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軽い運動をぜひ始めていただき
理想的な筋肉も手に入れて下さい！
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健康・エイジングケアに効果的な栄養素もしっかり配合
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グラスフェッド牛の良質な生乳を100%使用
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せまい牛舎とは違い、広大な大自然で放牧され、乳量増加ホルモン剤などが投与されていない、安全性の高いグラスフェッド牛の良質な生乳を主原料にしていてます。
2
不足がちな11種類のビタミン配合
ビタミンで有名な国内大手・理研ビタミン社のビタミンプレミックスを使用しています。カラダづくりに欠かせないビタミンB群・ビタミンDやタンパク質の吸収を促すビタミンCをはじめとする、11種類のビタミンを配合しています。
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| ビタミン種類 |
配合量 |
他の食事摂取例 |
| ビタミンA |
184.1μg |
うずらの卵20個分 |
| ビタミンB1 |
0.66mg |
ウナギ串焼き1匹 |
| ビタミンB2 |
0.50mg |
ぶり100g1切れ |
| ビタミンB6 |
0.41mg |
ぶり100g1切れ |
| ビタミンB12 |
3.30μg |
干しエビスプーン1杯 |
| ビタミンC |
30.60mg |
レモン1.5個分 |
| ビタミンD |
2.19μg |
鮎(天然)約1匹 |
| ビタミンE |
2.70mg |
鮎約1匹 |
| ナイアシン |
3.67mg |
ぶり100g10切れ |
| パントテン酸 |
2.45mg |
ししゃも7匹 |
| 葉酸 |
81.70μg |
いちご5個 |
3
7種類の必須ミネラル配合
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日常の生活での、おすすめ摂取タイミング
※健康効果があるからといっても、プロテインの飲みすぎはお控え下さい。
